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中金公司发布报告称，看好海天国际（01882）2020年注塑机行业景气复苏、海天国际业绩恢复增长，上调公司2020年 EPS预测10.2%至1.37港元，上调公司目标价46.4%至24.23港元，同时上调公司至“跑赢行业”评级。该行称，2019 年前10月国内橡胶与塑料制品业营业利润累计同比增长13.1%，企业盈利是资本支出的前置指标，注塑机行业国内需求有望企稳。且2020年自动化行业景气有望向上，该行认为，随着消费电子、家电等下游资本开支的改善，汽车下游资本开支企稳，行业有望迎来拐点。

责任编辑：张申参考消息网11月23日报道 法国《论坛报》网站11月19日发表题为《中国猛攻非洲电信业》的文章称，过去十几年来，中国企业不断加大对非洲电信设备和海底光缆的投资。在北京看来，这些基础设施对支持中国在非洲其他重要经济活动是十分重要的，例如采矿业或农业经营。

团结就是力量，奋斗就有收获。不断凝聚改革发展的共识，激发13亿多人民的积极性和创造性，我们实现梦想的力量就无比强大，中国号巨轮破浪前行的动力就无比磅礴。只要我们同舟共济、真抓实干，集中精力办好自己的事情，任何困难任何势力都不能阻挡我们前行的步伐，新的更大奇迹必将在我们手中创造出来。

报道称，现在，纳希勒公司正在丰富该项目的地产种类。他们的重点是围绕龙城打造一个“城市”，使这个地方“融购物、居住和休闲为一体”。开发商预测，到2018年年底，这个综合项目的面积将扩大到1100万平方英尺（约合102万平方米）。纳希勒公司披露，他们正在就两座新高楼进行招标，预计2021年动工。这两栋高楼将提供1000多套公寓，可供新城内外就业的外籍人员居住。从2006年到现在，阿联酋境内的中国人人数增加了3倍，现在约有20万人。

沙特阿拉伯将印度作为石油供应的区域中心沙特外交部长表示，沙特阿拉伯正在考虑将印度作为区域原油供应中心，并将在该国投资数十亿美元建设储存设施并加强炼油厂。除了帮助印度增加石化行业的基础设施外，沙特阿拉伯还将投资其下游资产。世界最大的石油出口国沙特最近宣布，沙特阿美公司将成为在马哈拉施特拉邦建立炼油厂的合资项目，成本为440亿美元，这反映了日益增长的能源关系。

建议3　分开肌群锻炼独立肌群训练不是男人专利。想要增肌，或是使肌肉更有型，可以在全身性训练后，增加独立肌群的锻炼。像是在深蹲后加入弓箭步、大腿推蹬等动作，加强腿部力量；训练完背部后，再做几组二头肌训练（辅助肌群），有助于之后主要肌群的锻炼。甚至想拆成胸、背、腿、肩、手等健美是训练也行。记得训练宗旨是“变化”就对了，不要让训练内容都一样，因为身体适应后不会大幅度带来肌肉生长及力量增加。